دانستنی های پزشکی, سلامتی و تغذیه

فشار خون بالا و دمنوش گریپ فروت

فشار خون

بروز فشار خون بالا در ۵ سال گذشته در همه جوامع ۲ برابر شده و بر اساس آمار، حدود ۱.۸ میلیارد نفر در سراسر جهان از این بیماری رنج می‌برند، تنها ۵۷ درصد مردم جهان از بیماری آسیب رسان به سلامتی خود باخبر هستند که ۴۰.۶ درصد آن‌ها دارو دریافت می‌کنند و ۱۳.۲ درصد از این افراد فشار خونشان کنترل شده است.

با درمان نیمی از جمعیت مبتلا به این بیماری می‌توان از ۱۰ میلیون مرگ و میر جهانی در ۱۰ سال آینده با کاهش بروز سکته و حمله‌های قلبی عروقی جلوگیری کرد.

به گفته وزیر بهداشت، نزدیک به ۵۰ درصد مردم ایران اضافه وزن، کبد چرب، دیابت و فشار خون دارند که درمان اصلی آن پیاده‌روی و ورزش است.

علائم فشار خون را بشناسید
فشار خون بالا یک بیماری است که طی آن خون، با فشاری بالاتر از سطح طبیعی یعنی ۱۲۰ / ۸۰ میلی متر جیوه می‌رود، این بیماری به عنوان قاتل خاموش شناخته می‌شود، زیرا در بسیاری موارد علائم آن بروز نمی‌کند، اما با این حال در فشارخون بسیار بالا و در حد خطر برخی از علائم مانند سردرد، خواب آلودگی، تپش قلب، تاری دید، خستگی، سرگیجه، گیجی، احساس زنگ در گوش، اشکال در تنفس، ضربان قلب نامنظم بروز می‌کند و حتی ممکن است فرد به حتی کما برود.

مقدار طبیعی فشار خون ۱۲۰ روی ۸۰ میلیمتر جیوه بوده و مقدار بین ۱۲۰ روی ۸۰ تا ۱۳۹ بر روی ۸۹ به عنوان مرحله پیش از فشار خون بالا و فشار خون ۱۴۰ روی ۹۰ و بیشتر از آن نیز نشان دهنده ابتلا به فشار خون بالا است.

عللی که این بیماری به سراغتان می‌آید
این بیماری به دو نوع اولیه و ثانویه تقسیم می‌شود، نوع اولیه علت مشخصی ندارد و ۹۵ درصد افراد مبتلا به این نوع بیماری هستند.  نوع ثانویه در اثر علل مشخصی مثل بیماری کلیوی، تومور، نقص مادرزادی قلب و مصرف برخی داروهای خاص مانند قرص‌های ضدبارداری، داروهای ضد احتقان، بعضی داروهای مسکن رخ می‌دهد.

همچنین عملکرد بیش از حد غدد آدرنال، سندرم آپنه خواب، مصرف مواد مخدر روان گردان، بیماری‌های مربوط به غده تیروئید، کوآرکتاسیون آئورت، دیابت، کم تحرکی، چاقی و اضافه وزن، مصرف نمک و موادغذایی شور، سابقه خانوادگی، افزایش سن، مسمومیت بارداری، کمبود ویتامین D در بدن و مصرف برخی دارو‌ها از دیگر عوامل افزایش این بیماری محسوب می‌شوند.

افرادی که تحرک کافی ندارند ضربان قلب بالاتر بوده و هرچه ضربان قلب بیشتر باشد یعنی در هر انقباض، قلب سخت‌تر کار کرده و فشار قوی‌تر بر شریان‌ها وارد می‌شود علاوه براین کمبود فعالیت بدنی خطر چاقی و اضافه وزن را نیز افزایش می‌دهد.

بلاهایی که فشاربالا سرتان می‌آورد
این بیماری یک بیماری ارثی نیز شناخته شده و منجر به آترواسکلروز یعنی سختی و افزایش ضخامت سرخرگ‌های خونی شده که این امر باعث حمله و سکته قلبی ومغزی می‌شود علاوه بر این آنوریسم، نارسایی کلیه، نارسایی قلبی، ضخیم شدن و تنگی و پارگی رگ‌های خونی چشم، سندرم متابولیک و اختلال یادگیری و حافظه به دلیل فشار بالا بروز می‌کند.

فشارخونتان را اینگونه پایین بیاورید
کاهش فشارخون با تغییر سبک زندگی و رعایت عادت‌های زندگی سالم مانند اجتناب از مصرف سیگار، مصرف کم نمک بین ۱.۵ تا ۲.۵ گرم در روز، مصرف غذاهای کم چرب و رژیم غذایی با فیبر بالا حاوی میوه‌ها و سبزیجات سبز، ورزش به خصوص ورزش‌های هوازی، وزن مناسب، چک کردن فشار خون، کاهش استرس، کاهش سطح کلسترول بدخون امکان پذیر است.

رژیم غذایی، ورزش و وزن بر فشار خون تاثیر می‌گذارد. اگر شما دارای این بیماری، هستید با مصرف مواد غذایی سالم، کاهش وزن و انجام تمرینات ورزشی فشارتان را پایین بیاورید.

 تاثیر غذای سالم در کنترل بیماری 
فشار خون شما تحت تاثیر غذایی که می‌خورید، قرار دارد. با کاهش نمک مصرفی وغذاهای چرب و خوردن میوه و سبزیجات فشار خون کاهش پیدا می‌کند.

کنترل فشار خون با دمنوش گریپ فروت

مصرف گریپ فروت تازه میتواند تاثیر بسار خوبی در کنترل فشار خون داشته باشد، از آنجایی که این میوه در تمام فصول در دسترس نیست، خشک لند با توجه به ارزش دارویی این میوه اقدام به تهیه دمنوش گریپ فروت نموده تا در فواصلی که میوه تازه گریپ فروت در دسترس نمیباشد بیماران فشار خون بالا بتوانند از خواص بالای گریپ فروت که مهمترین آن کنترل فشار خون است، استفاده کنند.

2 دیدگاه در “فشار خون بالا و دمنوش گریپ فروت

  1. مربم رحمانی گفت:

    سلام
    خداقوت به مجموعه‌ خشک‌لند
    میخ,استم طبق تجربه‌ام درمورد مصرف دم‌نوش گریپ‌فروت نظرمو اعلام کنم ؛
    دم‌نوش گریپ‌فروت یکی ازعالی‌ترین روش‌ها و بهترین دم‌نوش‌ها برای پایین آوردن فشارخون بالا هستش.
    بخاطر محصولات با‌ کیفیت و عالی سپاسگذارم

    1. Khoshkland گفت:

      با سپاس از حسن انتخاب شما

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *